ある人は胸が大きくなると言われる食べ物を食べるようにしたり、バストアップのためのサプリメントをとるようにしていることでしょう。別の人は、バストアップ用のブラジャー（補正下着）で、バストを寄せてあげているかもしれませんね。
また、バストアップジェルを使ったりバストアップのマッサージを、日々、続けている人もいることでしょう。バストアップのサプリメントを飲んでバストアップに励んでいるかたも最近多いですね。整形手術やプチ整形をしなくても実はバストアップできる方法って、バストアップサプリ、バストアップジェル、補正下着などたくさんあるんです。
美の原則として使われる「ゴールデントライアングル」と言う言葉があります。三角形の比率のことです。バストに関しても当てはめることができるゴールデントライアングルがあります。バストが美しく見えるベストなゴールデントライアングルはどういうものでしょうか。自分のバストを鏡でチェックしてみることができます。はじめに、鎖骨と鎖骨を線で結びます。その鎖骨と鎖骨の線の中心から乳首の３点を結び三角形を作ります。乳首の間も線で結び、その線を底辺とする三角形になります。三辺の長さが同じ、正三角形がゴールデントライアングルで、これに近いバランスほど美しいと言われています。これが一般的な理想的なバストのバランスなのです。
自宅でできる方法としましては、大胸筋を鍛える筋力トレーニング、バストのリンパマッサージ、バストアップサプリ、バストアップジェルなんかがあります。そして今は補正下着でボティラインを修正してくという方も多いですね。
以外と知られていないのがバストアップに効く食べ物です。では、バストアップによい食べ物とは何でしょうか。
まず、ビタミン類とタンパク質で、これらはバストアップだけではなく、美肌にも効果があると言われています。ビタミン類の中でも特にタンパク質の代謝を促進するビタミンB6は、摂取しましょう。
ビタミンＢ６が不足すると、肌荒れ、吹き出物などができます。
ビタミンB6が多く含まれている食べ物は、マグロ、サンマ、サケなどの魚介類や、レバー、豚のもも肉、さつまいもなどです。
そして、バナナもバストアップに効果的です。
安いし、手に入りやすいので、ぜひストックしておきましょう。
